डाइटिंग के लिए न जाने हम क्या क्या नूस्के अपनाते हैं। वाँकीग, प्राणायाम,
एक्सरसाइज हर चीज करने के लिए हम रेडी रहते हैं। हमें भी आपके सेहत का
पूरा ध्यान है। इसलिए आज हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं, डाइटिंग सूप।
सुबह-सुबह ब्रेकफास्ट में आप इसे जरूर शामिल करें। ताकि आपको हेल्थी फ़ूड
भी मिलेगा, साथ में आपकी डाइट भी मेंटेन रहेगी।
बाजरी - 1 कप
जवार (ज्वारी) - 1 कप
गेंहू - 1 कप
1) सभी दालों को अलग-अलग ब्राउन कलर आने तक भूने । फिर मशीन में एक साथ पीस ले।
2) बनाए हुए इस आटे में से आधा कटोरी आटे में थोड़ा पानी डालकर घोल ले।
3) फिर एक या डेढ़ गिलास पानी उबलने लगे तो वह घोल उसमें डाल दें।
4) एक जैसा हिलाते रहिए ताकि उसमें गाठें ना बन पाए ।
5) अच्छे से उबाल आने के बाद नमक, काली मिर्च डालकर थोड़ी देर पकने दें।
यह सूप डाइटिंग वालों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे पेट जल्दी भर जाता है। यह डाइटिंग सूप बच्चों के हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा है।
अवश्य पढ़े :- १] केला वड़ा हिंदी रेसिपी
२ शादी पर बनाई हिंदी कविता
३] लौकी / दूधी भोपला सूप हिंदी रेसिपी
४] गोदभराई हिंदी एंकरिंग
डाइटिंग सूप हिंदी रेसिपी
Dieting Soup Recipe in Hindi
सामग्री:बाजरी - 1 कप
जवार (ज्वारी) - 1 कप
गेंहू - 1 कप
चणे का दलिया - 1 कप
नमक,काली मिर्च,जीरा - स्वादानुसार ( आपके सूप के काँटिटि पर डिपेंड हैं। )
विधि :
नमक,काली मिर्च,जीरा - स्वादानुसार ( आपके सूप के काँटिटि पर डिपेंड हैं। )
विधि :
1) सभी दालों को अलग-अलग ब्राउन कलर आने तक भूने । फिर मशीन में एक साथ पीस ले।
2) बनाए हुए इस आटे में से आधा कटोरी आटे में थोड़ा पानी डालकर घोल ले।
3) फिर एक या डेढ़ गिलास पानी उबलने लगे तो वह घोल उसमें डाल दें।
4) एक जैसा हिलाते रहिए ताकि उसमें गाठें ना बन पाए ।
5) अच्छे से उबाल आने के बाद नमक, काली मिर्च डालकर थोड़ी देर पकने दें।
यह सूप डाइटिंग वालों के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे पेट जल्दी भर जाता है। यह डाइटिंग सूप बच्चों के हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा है।
अवश्य पढ़े :- १] केला वड़ा हिंदी रेसिपी
२ शादी पर बनाई हिंदी कविता
३] लौकी / दूधी भोपला सूप हिंदी रेसिपी
४] गोदभराई हिंदी एंकरिंग
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